洗足池スロージョギングクラブへのお誘い!

大田区洗足池でスロージョギングの活動をしているクラブです。参加者募集中。初心者の方、大歓迎です。健康のため運動を始めたい方!運動不足が気になる方!運動習慣をつけたい!減量したいと思っている方!・・・洗足池が好き! スロージョギングって何? がんばらないけど体に良い効果がたくさんの運動です! さぁ、一緒にスロジョグ!


活動予定(毎月第2第4土曜日)

2020年1月25日(土)午前7時 洗足池図書館集合

2020年2月8日(土)午前7時 洗足池図書館集合

2020年2月11日(火)午前 スロージョギングで池上梅園&本門寺へ行こう!ランチも‼️ 詳細は追ってまた!

最新投稿(下記以前の投稿はブログをご覧ください!)

2020年1月19日(日)
駒沢公園スロージョギングクラブの新年会へ参加しました。
洗足池からはスロージョギングで行きました💦😅💦
駒沢公園SJCでは、昨年9月からダイエットプログラムを行なっていて、その成果の報告や勉強もありました!
9名中、ほとんどの方が3〜5kg減量されたとか!凄いですね‼️
食事だけでなく運動習慣がつくことも目的の一つで、皆さん自主的にスロージョギングされるなど、効果もありありのようでした!
お楽しみのダイエットメニューのお料理は、有志の方が差し入れてくださいました。
Yさんは、ヨーグルトサラダ
Aさんは、手作りツナとアボカドのサラダ トリフのオリーブオイル掛け
Kさんは、ゆで鶏胸肉ときゅうりのゴマ和え
Mさんは、お肉たっぷりのミートソース
この他、糖質オフビールやサワー。
私、手ぶらですみません💦
ダイエットに効く食材をお勉強してから、美味しくいただきました😆
写真を撮り忘れましたが、この他に握り寿司もありましたよ!満腹‼️

2020年1月15日(水)

集合10分前に大粒の雨が降って来てしまいましたが、もう皆さん家を出たとのことで、水曜スロージョギング開催しました。ジャケットや帽子に手袋、防寒準備バッチリです!

とても寒かったのですが、走っているうちに雨も止み、身体も温まり良かったです!!

2020年1月11日(土)

土曜スロージョギング、今年初の活動日でした!

今日は8名の参加!総勢9名でのスタートです。

初回だったからかな?三連休の初日、たくさんのご参加ありがとうございます!

昨日の予報では7時頃は気温3度ほどとなっていたので、どれだけ寒いのかと慄きましたが、

いざ外へ出てみると、意外と寒くない!?寒さに少し慣れてきたのかも知れないですね。

日の出の時間も早くなり、元日のような朝陽に出会えるチャンスはまた来年!

季節の移ろいを実感します。

季節の移ろいといえば、下の写真の半袖のメンバーさん(元気!)からの情報です。

「勝海舟記念館」の展示を一部入れ替えるそうで、

1/14(火).15(水)は休館日だそうです

まだ足を運んでいない方は、この三連休に是非〜!!

 

洗足池スロージョギング、本年もどうぞよろしくお願いいたします!

初めての方もお待ちしております〜〜〜!

2020年1月8日(水)

今年、令和2年初の活動日でした。

今日の天気は、予報では昼に春一番ほどの嵐になって15度くらいまで上がる、と言っていたのに大外れ〜。確かにお昼は少し強めの風と雨でしたが、嵐とまでは行かず、気温も最高で7.5度だった!まぁ、寒いこと寒いこと。

ユリカモメは元気でしたが、コサギは肩をすぼめてジッとしてました。

それでも、夕方は晴れたので、参加者約2名でしたが、3周頑張りました!

お出かけ帰りだったので、ブーツで走りました。そしてカシミヤセーターを着ていたので汗だくになってしまいました(笑)真似しないでね。

2020年1月1日(水)


お知らせ

大田区に興味のある皆様に是非取り入れてほしいアプリ「おおた・はねぴょん健康ポイント」アプリ!登場

楽しみながら健康になりましょう!

詳細はこちらへ→「大田区はねぴょん健康ポイント専用ページ」

日本スロージョギング協会のfacebookページのご紹介

Facebookの情報〜英語の勉強にもなります!

Slow jogging さんのワールドワイドなページです!  Slow jogging International

 


☆メディア掲載のお知らせ

健康雑誌「安心」2019年11月号にスロージョギングの記事が掲載されました。

血圧が下がった、減量した、という実例を讃井先生が解説しております。

是非お読みください!

 

マキノ出版の紹介ページはこちら→マキノ出版「安心」

日本農業新聞1月22日版にスロージョギングの記事が掲載されました!

我が師匠・讃井里佳子先生の駒沢公園スロージョギング教室の様子です。

スロージョギングの効果を記者さんがまとめてくださって嬉しいです!

実は私もちらっと登場させていただいてます!



洗足池スロージョギングクラブ 集合場所&活動場所のご案内

土曜日の集合場所:大田区立洗足池図書館付近

水曜日の集合場所:千束八幡神社 赤い鳥居付近

大田区立洗足池図書館へのアクセス

東急池上線 洗足池駅より徒歩約2分

洗足池駅前の信号を渡り、右方向へ進み東急バス車庫の角を左折します

 住所:東京都大田区南千束2−2−10


スロージョギング®︎とは

スロージョギングとは、福岡大学の田中宏暁名誉教授が提唱された運動法です。

おしゃべりできるくらいのスピードでゆっくり走ります。ゆっくりでも、エネルギー消費量はウォーキングの約2倍ということが科学的に証明されています。

笑顔(ニコニコペース)で走って健康になろう!が先生の理論です。

⭐︎「スロージョギング®️」は、一般社団法人 日本スロージョギング協会®️の商標登録です。

一般社団法人 日本スロージョギング協会のホームページはこちら

 http://slowjogging.org